폴리코사놀의 효능에 대해 확인해보겠습니다. 먹을 것이 풍요로운 현대 사회에서는 과한 영양소 섭취로 인한 성인병 발생률이 높아졌습니다. 그러기 때문에 콜레스테롤 수치 상승에 대해 관심이 많아졌는데요. 콜레스테롤이 상승하여 발생하는 고혈압은 생명을 위협할 수 있는 무서운 병이기도 합니다.
폴리코사놀의 효능 및 복용법
고혈압과 같은 성인병은 콜레스테롤이 쌓여서 발생하는 경우가 많은데요. 오늘은 콜레스테롤 수치를 낮춘다는 폴리코사놀에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.
폴리코사놀의 효능 및 복용법 목차
폴리코사놀이란?
폴리코사놀의 효능
폴리코사놀 부작용
폴리코사놀 복용법
폴리코사놀이 많은 음식
폴리코사놀이란?
폴리코사놀은 식물에서 추출한 천연 지방알코올 혼합물입니다. 보통 사탕수수, 쌀겨, 녹차 등에 함유되어 있으나 사탕수수 100톤에 약 2.5kg만 추출될 정도로 함유량이 적습니다. 폴리코사놀은 쿠바에서 개발된 성분인데요 장기간 복용 시 콜레스테롤 수치가 떨어져 고혈압 환자에게 도움이 된다는 임상실험이 있기도 했습니다.
폴리코사놀의 효능
1) 심혈관 질환 예방
쿠바는 90년대부터 콜레스테롤 수치가 높은 사람들을 대상으로 폴리코사놀을 무상공급해왔는데요. 이 때문에 심근경색으로 인한 사망자가 줄었다고 보고 되고 있습니다. 쿠바의 국립 과학 연구소는 폴리코사놀이 혈관 손상과 혈관질환 그리고 심장병을 예방시켜준다고 보고 했는데요.
2) 콜레스테롤 수치 개선
폴리코사놀은 동맥경화를 예방한다고 알려져 있는데요. 저밀도 콜레스테롤을 낮추고 고밀도 콜레스테롤을 높여준다고 보고되고 있습니다. 폴리코사놀은 혈관을 청소해 주는 고밀도 콜레스테롤을 높여주기 때문에 국내 식품안전 의학처로부터 인정받은 성분이기도 합니다.
3) 혈압 조절
이외에도 폴리코사놀은 혈압 조절에 효과적이며 당뇨병을 개선하거나 예방하는데 도움이 될 수 있고 뇌세포 증식과 인슐린 분비 촉진, 근육통 완화 등의 부가적인 효능도 보고 했습니다.
폴리코사놀 부작용
사탕수수에서 추출한 쿠바산 폴리코사놀에는 큰 부작용이 없는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 과량을 복용할 경우 손발 저림, 만성피로, 두통, 근육경련 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 청소년 및 어린이, 임산부나 수유부, 혈액응고 장애가 있는 사람들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
폴리코사놀 복용법
쿠바의 폴리코사놀 연구소는 하루 권장량을 5~20mg으로 지켜야 한다고 언급했습니다. 또한 콜레스테롤은 수면 중에 만들어지기 때문에 잠들기 3시간 전에 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있는데요. 물과 함께 섭취하는 것이 좋지만 과량을 복용하지 않도록 주의해야 합니다.
폴리코사놀을 복용할 때는 제품이 쿠바산이 맞는지 확인하는 것이 좋습니다. 또한 병원을 내원하는 경우에는 의사에게 복용 사실을 알리는 것이 좋습니다. 어린이에게 사용하려면 반드시 전문의와 상담 후 복용을 결정해야 합니다.
폴리코사놀이 많은 음식
1) 참마
참마는 아프리카의 대표적인 식량입니다. 이는 감자보다 혈당지수가 낮고 사탕수수보다는 낮은 수준의 폴리코사놀이 함유되어 있습니다. 참마는 철분, 아연, 칼륨, 미네랄, 식이섬유, 비타민 등 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다. 소화와 신진대사를 촉진하는 데 도움이 되는데요. 아밀라아제가 풍부하여 영양소 흡수율을 높이기도 합니다.
2) 사탕수수
대부분의 폴리코사놀은 브라질, 인도에서 재배되는 사탕수수에서 추출됩니다. 사탕수수는 시럽이나 설탕 제품을 생산하기 위해 재배되며 베트남과 같은 일부 동남아 지역에서는 음료로 팔리기도 합니다. 보통 기온이 따뜻한 지역에서 재배하는 것이 수월하며 이상적인 기온은 16도입니다.
사탕수수 줄기에는 당분이 많이 함유되어 있으며 그 즙을 짜내 가공하여 설탕을 만듭니다. 최근에는 사탕수수에서 알코올을 추출하기도 하는데요. 우리나라에서는 재배가 어렵고 고대 인도에서 처음 재배된 것으로 알려져 있습니다. 사탕수수는 소화관 건강에 도움이 된다고 하는데요. 변비나 설사 경련 등 소화 기능 개선에 도움이 될 수 있습니다.
또한 칼슘과 칼륨이 풍부하여 뼈 건강에 도움이 된다고 합니다. 사탕수수를 팩으로 사용할 경우 피부의 독소를 배출하고 건강하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 당분이 풍부하여 에너지원 중 하나이며 컨디션 개선과 니아신 섭취에도 도움이 될 수 있습니다.
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이상 폴리코사놀의 효능과 전반적인 내용을 확인해보았습니다. 요즘에는 좋은 성분을 영양제 형태로 쉽게 구할 수 있습니다. 바쁜 시간에 영양소가 풍부한 음식을 섭취하기 어렵더라면 이러한 방법을 통해서 자 자신의 건강과 가족의 건강을 지켜주시기 바랍니다.
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