가래 삭히는 방법 효과빠름

가래 삭히는 방법에 대해 소개합니다. 가래는 기관지나 폐에서 생성되는 점액성 액체입니다. 가래는 본래 자극으로부터 기관지를 보호하는 역할을 하는데요. 하지만 질환이나 세균, 알레르기 등의 영향으로 분비량이 증가하기도 합니다.

가래 삭히는 방법 효과빠름

가래가 심한 경우에는 목에 이물감이 느껴지고 기침이 자주 나며 숨이 잘 안 쉬어지기도 하는데요. 그래서 오늘은 효과적으로 가래를 제거하는 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

가래 삭히는 방법 효과빠름

가래 삭히는 방법

1) 매운 국물 마시기

라면 국물이나 매운탕 국물 같은 뜨겁고 매운 음식을 섭취하면 목이나 기도에 붙은 가래를 쉽게 제거할 수 있습니다. 뜨겁고 매운 음식이기 때문에 가능한 한 천천히 수저로 섭취해야 하는데요. 매운 음식인 이유는 고추의 캡사이신 성분이 충혈완화제 역할을 하여 가래를 풀어내는데 도움이 됩니다. 매운 국물을 마신 후 기침을 하면 남은 가래가 나오는 것을 느낄 수 있습니다.

2) 물 수시로 마시기

가래가 많을 때는 물을 수시로 마셔야 합니다. 물을 수시로 마시면 기도에 숨어있는 세균이나 염증이 만들어낸 찌꺼기들이 쓸려내려 가기 때문인데요. 물만 잘 마셔도 편도염이나 후두염과 같은 증상을 완화하는데도 도움이 될 수 있습니다.

3) 도라지차 마시기

도라지는 예로부터 가래를 없애는데 탁월한 효능을 가진 식재료입니다. 감기나 기침 증상, 목 통증, 가래 등 호흡기관이 불편한 증상을 완화시키는데 도라지차 만한 것이 없는데요. 이러한 이유는 도라지차의 사포닌 성분이 기관지 점막을 보호하고 강화시켜주기 때문이라고 합니다.

 

4) 레몬차 마시기

레몬차를 마시면 레몬의 산성 성분이 가래를 녹이는데 도움이 될 수 있습니다. 레몬차를 만들 때는 조각낸 레몬과 꿀을 물에 섞어주면 되는데요. 이렇게 레몬차를 수시로 마시면 감기로 인한 목 통증을 경감시키는데도 도움이 될 수 있습니다.

5) 수건 가습

수건을 준비하여 뜨거운 물로 적신 뒤 코 가까이에 대고 있는 것도 가래를 삭히는데 도움이 됩니다. 이렇게 뜨거운 수증기를 코에 대주면 기도에 붙은 점액들이 묽어져 배출에 용이하게 되는데요. 마땅한 수건이 없다면 가습기에 코를 대고 있는 것도 도움이 될 수 있습니다.


6) 거담제 사용

약국에서 쉽게 구할 수 있는 거담제를 사용하면 비교적 쉽게 가래를 삭일 수 있습니다. 거담제는 가래를 묽게 해 주고 기관지의 기능을 활성화하여 가래 배출을 도와주는데요. 감기로 인한 가래의 경우에는 감기약과 거담제를 함께 복용하는 것이 좋다고 합니다.

 

7) 모과차 마시기

모과차는 가래를 삭히고 기침 증상을 완화시키는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 모과차를 만들 때는 모과를 얇게 썰어 꿀이나 설탕과 함께 재워두고 뜨거운 물에 수시로 타서 마시면 되는데요. 이렇게 모과차만 잘 마셔도 가래나 목 염증을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

8) 소금물 가글

소금물 가글은 목에 남은 가래나 세균을 제거하는데 도움이 됩니다. 또한 목 통증이나 기침 증상도 완화시킬 수 있는데요. 소금을 가글을 할 때는 따뜻한 물을 준비하고 소금을 반티 스푼 정도 넣어 잘 저은 후 가글을 하면 도움이 됩니다.

9) 녹차 마시기

보통 흡연을 하는 사람에게 가래가 많이 생깁니다. 이러한 경우에는 녹차를 마시면 도움이 되는데요. 녹차에는 카테킨이라는 성분이 있어 니코틴 제거에 도움이 되기 대문입니다. 또한 흡연으로 인해 빠지는 비타민을 보충하는데도 도움이 된다고 합니다.

10) 마스크 착용

미세먼지에 노출되는 경우 가래가 심해질 수 있습니다. 그렇기 때문에 외출 시에는 항상 마스크를 착용해 주는 것이 좋은데요. 마스크를 착용하더라도 집에 돌아오면 소금물 가글로 구강청결을 지켜주는 것이 가래 제거에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

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이렇게 가래 삭히는 방법에 대해 알아보았습니다. 가래는 우리 몸의 기관지를 보호하는 역할을 하고 있지만 더러운 이미지를 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 평소 자신의 기관지 관리를 잘해주는 것이 좋다고 생각되는데요. 오늘 소개한 내용이 조금이라도 증상 완화에 도움이 되시길 바랍니다.