비염에 좋은 음식에 대해 소개합니다. 비염이 있는 사람은 환절기에 급심한 괴로움을 느끼게 됩니다. 왜냐하면 비강내 염증으로 인해 숨쉬기가 편하지 않기 때문인데요. 비염은 또한 코막힘, 콧물, 재채기와 같은 증상을 동반하기 때문에 생활의 질을 떨어뜨리기도 합니다. 비염은 만성적인 비염과 알레르기성 비염으로 나누어지는데요.
비염에 좋은 음식 요약정리
비염을 치료하기 위해서는 병원치료와 더불어 먹는 음식에도 신경을 쓰는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 비염에 좋은 것들에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.
비염에 좋은 음식
1) 생강
생강에는 몸을 따뜻하게 하는 성분이 함유되어 있습니다. 그래서 호흡기 질환에 걸리게 되면 어김없이 생강차를 마시는 것이 도움이 되는데요. 이러한 이유는 포스포디에스테라제라는 효소가 함유되어 있어 기도 평활근을 이완시켜 염증을 진정시키는 효과가 있기 때문입니다. 또한 생간은 관절염이나 위염에도 도움이 된다고 합니다.
2) 미나리
미나리는 향긋한 채소로 해물탕이나 무침으로 먹어도 맛있게 먹을 수 있습니다. 또한 미나리는 식욕증진, 해독작용이 있기 때문에 비염 개선에 도움이 된다고 하는데요. 미나리를 그냥섭취해도 좋지만 즙을 내어 콧속에 발라도 효과를 볼 수 있다고 합니다.
3) 우엉
우엉은 뿌리 채소로 몸의 염증을 완화시키고 코속의 점막을 강화시키는 효과가 있습니다. 또한 외부로 부터 들어오는 세균을 막아주어 면역력강화와 알레르기성 비염에 효과가 있습니다.
4) 칡 뿌리
산에서 자라는 칡에는 내장 기관의 열을 내려주는 효과가 있습니다. 또한 비염의 충농증이 심해질때 칡 뿌리를 섭취하면 증상 개선에 도움이 되는데요. 칡은 과거부터 약재로 사용되며 알레르기성 비염이나 만성비염에도 효과가 있다고 알려집니다.
5) 된장
우리나라 사람들이 즐겨 먹는 된장에는 항암, 면역력개선, 해독 작용이 있습니다. 또한 된장은 몸속에 쌓인 노폐물을 제거해주기 때문에 알레르기성 비염에도 도움이 된다고 알려집니다.
6) 배
우리나라 사람들이 자주 먹는 배에는 갈증 해소와 기침, 가래 증상 완화에 도움이 되는 성분이 있습니다. 배를 그냥 섭취해도 되지만 배즙을 내어 마시면 소화기능을 개선하는데도 도움이 될 수 있습니다.
7) 파
우리나라 음식에 빠지지 않는 파는 몸의 열을 내려주고 코막힘이나 재채기를 개선하는 데 도움을 줍니다. 따라서 파를 무침으로 먹거나 국물을 내어 섭취하는 것만으로도 비염개선에 도움이 될 수 있는데요. 또한 감기로 인해 체력이 떨어진 사람들에게도 기운을 내는 데 도움이 됩니다.
8) 감자
감자는 다양한 비타민이 함유되어 있습니다. 그중에서도 비타민 B와 C의 함량이 높은데요. 이러한 성분들은 면역력 향상에 관여하고 비염 완화에 도움이 될 수 있습니다.
9) 연근
연근은 우리나라의 대표적인 뿌리음식입니다. 연근에는 염증을 완화하는 성분이 함유된데요. 이러한 성분들은 코 내부 점막조직을 강화시키고 염증을 방지하는 데 도움이 됩니다.
10) 대추
대추에는 코점막의 염증을 개선하는 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 대추를 주기적으로 섭취하면 알레르기성 비염 개선에 많은 도움이 될 수 있는데요. 또한, 혈액순환과 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 있어 피로회복과 면역력 증강에 도움이 된다고 합니다.
11) 도라지
도라지는 예로부터 호흡기질환에 탁월한 효능이 있다고 알려집니다. 실제로 도라지에는 코 막 점을 깨끗하게 만들어 주는 사포닌 성분이 함유된데요. 비염에 좋은 음식인 도라지는 비염뿐만 아니라 기관지가 약한 사람들에게도 도움이 된다고 합니다.
12) 고추
고추에 함유된 캡사이신 성분은 코의 점액을 분해하여 비염을 개선하는 데 도움이 된다고 알려집니다. 실제 연구에서도 고추의 캡사이신 성분이 비염의 염증 정도를 완화한다는 보고가 있습니다.
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이상 비염에 좋은 음식에 대해 살펴보았습니다. 저 또한 어릴적 부터 만성적인 비염을 가지고 살고 있는데요. 몇년전 병원을 찾았을때 의사선생님이 수술을 권하였지만 비염 수술로 인해 목숨을 잃은 사람이 있다는 소식을 접하고는 마음을 고쳐먹게 되었습니다.
그 후로 비염에 좋은 음식을 섭취하면서 비염을 다스리고 있는데요. 가끔 술을 많이 마시면 증상이 심해지지만 대체적으로는 생활하는데 큰 불편은 없는 것 같습니다. 이 포스팅이 비염을 개선하는데 조금이라도 도움이 되길 바랍니다.
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