겨드랑이 땀 안나게하는법에 대해 소개합니다. 매년 여름철이면 겨드랑이 땀 때문에 고생하시는 분들이 많습니다. 저 역시 정장 차림을 해야 하는 업무를 하고 있기 때문에 여름철에 겨드랑이 땀 냄새와 자국이 신경 쓰이는 경우가 많은데요. 많은 분들이 이 문제를 어떻게 해결할지 고민이 많다고 생각합니다.
겨드랑이 땀 안나게하는법 요약정리
그래서 오늘은 겨드랑이 땀을 효과적으로 방지하는 방법에 대해 소개하도록 하겠습니다. 궁금하신 내용은 아래에서 확인해 주시기 바랍니다.
겨드랑이 땀 안나게하는법 요약정리 목차
겨드랑이 땀 원인은?
겨드랑이 땀 안나게하는법
겨드랑이 땀 원인은?
겨드랑이는 몸통과 팔 그리고 어깨 사이에 끼어있는 연하고 부드러운 신체 부위입니다. 이 부위는 근육이 다발로 교차하는 부위이며 많은 혈관과 땀샘이 지나가기 때문에 땀의 분비가 많다고 하는데요. 여름철의 경우 땀이 많이 나기 때문에 암내가 동반되는 경우도 생길 수 있습니다.
따라서 서양인들의 경우 데오도란트를 뿌리는 경우가 많으며 동양인 중에서도 유독 땀이 많이 나는 사람의 경우 탈취제나 액취증 수술 같은 치료를 받기도 합니다.
겨드랑이 땀이 발생하는 원인은 노출되지 않는 부위이며 땀샘이 지나가기 때문인데요. 성인 남성의 경우 겨드랑이 털이 암내의 원인이 되기도 한다고 보고되고 있습니다.
겨드랑이 땀 안나게하는법
1. 겨드랑이 면도
겨드랑이를 주기적으로 면도하면 땀 냄새가 털에 유지되는 것을 방지할 수 있습니다. 겨드랑이 털은 수분을 보유하고 있기 때문에 면도가 필수적입니다. 여성의 경우 레이저 시술을 통해 겨드랑이 털을 영구적으로 제거할 수 있습니다. 남성의 경우도 필요에 따라 레이저 시술이 필요할 수 있습니다.
2. 속에 티셔츠 입기
겉옷 안에 얇은 티셔츠를 한장 더 입는 것 만으로도 땀 흡수에 많은 도움이 될 수 있습니다. 속에 입는 티셔츠를 자주갈아 입어주면 땀과 박테리아 제거에 도움이 되어 땀 냄새를 제거하는데 도움이 됩니다.
3. 데오도란트 사용으로 예방
셔츠에 매일 땀 얼룩이 생긴다면 일반적인 탈취제를 사용하지 말고 데오도란트를 사용하시길 추천드립니다. 데오도란트는 겨드랑이 땀 냄새를 완전하게 제거해 줍니다. 하지만 땀을 흘리는 것 까지는 막지 못한다고 알려져 있습니다. 데오도란트의 역할은 악취를 유발하는 박테리아를 죽이고 땀샘이 겨드랑이 땀을 생성하는 것을 적극적으로 차단합니다.
데오도란트를 사용하면 겨드랑이 땀으로 인한 불편함을 완화시키는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 사용 시에는 건조하고 깨끗한 피부 상태에 도포하는 것이 좋으며 몸이 가장 차가운 시기 예를 들어 샤워 후 데오도란트를 피부에 사용하는 것이 완전한 효과를 보는 방법임을 기억하기 바랍니다.
4. 헐렁한 옷 착용
꽉 끼는 옷의 경우 겨드랑이 땀 분비를 촉진할 수 있습니다. 핏이 루스한 옷을 입고 자신의 몸에 딱 붙지 않는 헐렁한 옷을 입길 권장 드립니다. 이러한 옷을 입으면 땀이 나도 금방 식을 수 있으며 땀 얼룩을 방지할 수 있습니다.
5. 카페인 섭취 줄이기
카페인은 신경계를 자극하고 암내를 증가시킵니다. 또한 혈압을 높여 심박수를 높이게 되는데요. 카페인이 포함된 커피나 차 종류를 멀리하면 땀이 지나치게 많이 분비되는 상황을 만들지 않게 됩니다.
6. 땀을 유발하는 음식 섭취 줄이기
서양인들과 동양인은 섭취하는 음식에 상당한 차이가 있습니다. 섬유질 함량이 낮은 음식은 소화시스템에 무리를 주고 나트륨이 많은 음식 또한 신체 땀 분비를 촉진하게 만듭니다. 따라서 가공식품, 마늘, 지방 함량이 높은 식품, 카페인, 매운 음식, 아이스크림 등 땀을 유발하는 음식 섭취를 줄여 보시기 권장 드립니다.
7. 땀을 줄여주는 음식 더 섭취하기
땀을 줄이는 음식을 섭취하면 신경계를 과도하게 자극하지 않고 땀을 줄일 수 있습니다. 땀을 줄여주는 음식은 다음과 같습니다. 물, 아몬드, 치즈, 바나나 , 유청, 수박, 포도, 멜론, 브로콜리, 시금치, 콜리플라워, 피망, 올리브유 등이 있습니다.
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이상 겨드랑이 땀 안나게하는법에 대하여 알아보았습니다. 우리 몸에 흐르는 땀은 노폐물을 방출시키는 좋은 작용입니다. 하지만 남들에게 신경을 쓰이게 하고 눈치를 보게 만드는 요소가 될 수 있기 때문에 스스로 청결에 신경쓰고 관리하는 것이 좋다고 생각합니다.
무엇보다 땀냄새가 많이 난다면 원인이 되는 생활습관을 개선하는 것이 먼저가 되어야 할 것입니다. 그럼 오늘도 건강한 하루 보내시기 바랍니다.
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